Buisiness+Relationship

ビジリレ

声を大きくする方法とは〜コミュニケーション力をアップさせるために〜

   

声を大きくする方法とは〜コミュニケーション力をアップさせるために〜

声の小さい人は、何かと損をすることが多いものです。

相手に対して暗いイメージを与えてしまいがちで、うまくコミュニケーションをとることも難しくなりがちです。

話す時に大きな声を出すという事は、それだけで相手に好印象を与えますから大変重要です。

ここでは声を大きくするための方法について、具体的に詳しくご紹介します。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

将来が不安……お金に対する考え方と将来を見据えた生活


経済は上向きになっていると言われる一方、自分の給...

大人数でバーベキューをする時のお肉の値段・量と選び方


野外で家族や友人たちとバーベキューをするのは楽し...

新学期につきもののクラス替えに対する不安を解消する方法


新学期が近づくと、新しい出会いや新しいことにワク...

友達の結婚式に呼ばれないのはなぜ?考えられる理由とは


仲がいい友達が結婚することになり、結婚式に必ず呼...

女性が思う男性の身長の理想とは?理想の身長とその理由


身長が高い男性は見た目がかっこいいものです。女性...

趣味がゲームの女性はどう思われる?ゲームで男性から印象アップするコツ


最近はテレビだけではなく、スマホなどでもゲームが...

大学生が感じる将来への不安をプラスにするための考え方


将来への不安を感じている大学生は増えているそうで...

後輩の彼女とデート!スマートな誘い方と好感度アップのコツ


同じ職場にいる後輩の女の子が気になることはありま...

大学の試験勉強へのやる気が出ないときに試してほしい方法


大学では定期的に試験が行われます。しかし、試験前...

大学生で友達が少ないのは影響ある?人生を考えた友達のつくり方


最近の大学生は、昔に比べ友達が少ない傾向にあるそ...

彼女が元彼と友達だったら…それぞれの本音・対処法


彼女が元彼と友達として関係が続いていたとしたらど...

学校生活を充実させるために必要な友達の作り方


新しい学年になるとワクワク感と緊張が入り混じった...

仕事と家庭の両立は無理?女性の理想と現状


女性の社会進出が目立つようになり、一日中働く女性...

友達からの誘いを断る際の上手に断るコツや注意点


友達から遊びや飲み会の誘いを受けることはあるでし...

週末予定の旅行が台風!飛行機やホテルをキャンセルするかとその対応


週末の旅行、ワクワクしますよね。でも、ちょうどそ...

仕事の失敗で会社をやめたいと思ったときに見直してほしいこと


仕事で大きな失敗をするとそこにはいたくなくなり、...

大学の通学に2時間かけるメリットと通学時間を有効活用する方法


大学へは県外から来る学生もいるため、通学方法も様...

貯金して1000万円を貯めるうえで心掛けたい夫婦での取り組み方

結婚したら、将来の生活のためにも夫婦でがんばって1000万円...

友達の結婚式に行きたくない……スムーズに断る方法とその理由


友達の結婚式に招待されても、行きたくないなあ、と...

厳しいとのウワサの介護施設職員の現状と職場環境



介護施設で働く職員の給料や仕事の状況...

スポンサーリンク


声が小さい2つの原因とそれを克服し声を大きくする方法

1.精神的な問題により声が小さくなる

精神的な要因によって声が小さくなるという場合があり、具体的には自分自身に自信がない、緊張しやすい、相手に対して威圧感などを感じる、などがあります。

このような精神的な問題による場合は、その人の性格に特有のものもあってこれといった有効な方法を特定することが難しく、一朝一夕に克服するのは期待できないかもしれません。

しかし、じっくり時間をかけて常に意識して自分に自信をつけるようにすれば、自然と声も大きくなってくるものです。

2.物理的な要因で声が小さくなる

この場合の物理的要因とは、お腹から声が出ていない、あるいはのどがしっかりと開いていない、などがあります。

物理的な問題で声が小さいのであれば、例えば腹式呼吸による発声などのトレーニングを行うことで声を大きくすることができます。

声を大きくするための方法「ドギーブレス発声練習」について

ドギーブレス発声練習とは、別名犬式呼吸とも呼ばれているもので、腹式呼吸のコツを得るために有効な発声練習法とされていて、犬の呼吸を真似る発声練習であることから、このように呼ばれています。

大きな声を出す場合、喉からではなく、お腹から声を出さなければならないとよく言われますよね。

しかし、これは正確にはお腹に力を入れて声を出すということではなく、横隔膜に圧力をかけながら発声する、ということを意味します。

その横隔膜を鍛えるために効果的なのがドギーブレス発声練習ですが、その方法はとても簡単です。

まず口を軽く開けて、犬が暑い時にやる呼吸を真似て「ハッハッハッ」と繰り返し、1回30〜60秒を1セットとして1日1〜3セット行います。

発声練習中に肋骨とお腹の境目辺りを手で押さえて、動いていることを確認しながら行うと良いでしょう。

声を大きくするための腹式呼吸をマスターする方法について

声が小さい人のほとんどは、腹式呼吸になっておらずただ単に口だけで話しているものです。

声が小さいと相手にネガティブな印象を与えるだけでなく、自分に対しても自信がなくなってより一層会話が苦手となる悪循環になります。

しかし、このような人も腹式呼吸をマスターすれば、お腹から声が出るようになるため自然と声も大きくなります。

腹式呼吸ができるようになるためには少し難しいと感じるかもしれませんが、習得すれば一生の財産となります。

腹式呼吸を身につけるためのトレーニング方法を、以下にご紹介します。

  1. 仰向けにリラックスして寝る
  2. 口から息を吐き、意識してお腹から少しずつ空気を出すようにする
  3. 次に鼻から息を吸い、お腹に空気をためるようにする
  4. 口からゆっくりと、3で息を吸った時よりも長い時間をかけて息を吐く
  5. 3〜4を1日5分間続ける

大きく、そしてよく響く声を出す方法

1.姿勢を整える

足を少し開いてまっすぐに立ちます。

顔の向きは正面を向くようにしますが、顎を引き気味にした方が楽であればそれでもかまいません。

2.口を閉じた状態で、「ンー」とハミングする

お腹に力を入れて音を出し、声の振動が鼻の骨を通って斜め前方に向かっていくように意識します。

その際、ハミングしながら指先を鼻の骨に軽く当てて、ビリビリとした振動が感じられるようにしましょう。

3.ハミングをしながら声出しをする

2の状態を保ちながら、口を上下に大きく開いて「マー」と長く声出しをします。

そして、「ンーマーンーマー」と、2のハミングとこの声出しを交互に繰り返します。

4.大きな声を歯切れよく出す練習をする

口を上下に大きく開き、「あっあっ」とお腹を断続的に凹まして空気をお腹から押し上げながら、力強く瞬間的に声を出します。

話し方に気をつけるだけで声を大きくする3つの方法

1.ゆっくりと話す

早口で話すと、どうしても声が小さくなりがちになります。

スピードを落としてゆったりとした気持ちで話す事を意識するだけで、声は自然と大きくなるものです。

2.大きく口を開いて話すようにする

声が小さい人の特徴として、口をあまり開かずぼそぼそと話す傾向があります。

口を大きく開いて話すようにすると、言葉のひとつひとつがはっきりと聞き取りやすくなって、相手にも話す内容がよく伝わるようになります。

3.語尾までしっかりと話し切る

特に話す内容に自信がない場合など、最後までしっかりと話し切らずにあやふやに終わってしまうことが多いものです。

このような場合には、相手も結局何が言いたかったのかが分からず、ストレスを感じさせてしまいます。

自信を持って最後までしっかりと言い切る習慣をつけるだけでも、声の印象が変わるはずです。

関連記事はこちら

 - コミュニケーション

ページ
上部へ