友達からの誘いを断る際の上手に断るコツや注意点

友達から遊びや飲み会の誘いを受けることはあるでしょう。

しかし、いくら仲の良い友達だからといって、たまにはその誘いを断りたいこともあるものです。

ただ、友達だけにその断り方次第では、その後の関係に影響してしまう可能性もあります。

そこでここでは、友達からの誘いを上手に断るコツや断る際の注意点などを紹介していきます。

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友達からの誘いを上手に断る回答の3つのコツ

仲の良い友達からの誘い。でも、断りたいときにはどのようにすれば上手に断れるのでしょうか。

ここでは、友達からの誘いを上手に断るための回答のコツを紹介します。

コツその1：早めに回答する

断るときは早めに断るようにしましょう。誘いのメールを2、3日も放置していてはいけません。友達のほうもお店の予約などがあります。

早めに無理なことがわかっていれば、次の予定も立てやすいものです。断る理由を悩んでしまうのかもしれませんが、断るのであれば早めに回答しましょう。

コツその2：「行かない」ではなく、「行けない」と回答する

本当は行きたいけど、止むを得ず行けないというニュアンスを伝えるために、お誘いに対しては「行けない」と回答しましょう。

コツその3：嘘をついてもいい

毎回嘘をつくのはおすすめできませんが、断りたいときにたまに嘘をつくのはいいでしょう。

断るための嘘としては「仕事（勉強）が忙しいから」「先約があるから」などがあります。また、体調不良を理由とするのも一つの手です。

誘いを断る際に友達を嫌な気持ちにさせない3つの伝え方

先ほどは友達から誘いを受けた際の回答のコツについて紹介しました。次に断った際に友達を嫌な気持ちにさせない3つの伝え方を紹介します。

伝え方その1：残念な気持ちを伝える

断る際に、こちらの事情を伝えつつも、最後に「今回はごめんなさい。残念だけど、また誘って」というふうに残念な気持ちを伝える方法です。

残念な気持ちを伝えることで、断ることに対して申し訳ないことを伝えます。

伝え方その2：参加するとデメリットがあることを伝える

体調不良などにより、参加するとみんなに迷惑をかけるなどデメリットを伝える方法です。

体調不良などの理由では友達も無理には誘わないでしょう。

伝え方その3：代替案を伝える

誘われた日はダメだけど、この日であれば大丈夫というふうに別の日程を提案する方法です。また、別の人を紹介してもいいでしょう。

この伝え方では友達に対して親身になることが大事です。こちらから提案することで、友達は嫌がられていないことを理解するでしょう。

友達の誘いを上手に断るためにふさわしい理由

友達の誘いを上手に断るコツのなかで、嘘の理由を言って断る方法を紹介しました。

だだ、断る理由もバレないものにしたいのものです。そこでここでは、上手に断る理由を紹介します。

すでに予定があることを理由にする場合

誘われた日にすでに予定が入っていることを理由にする場合は、次のような理由がいいでしょう。

• 学生時代の先輩や友達と遊びに行く予定
• 家族みんなで実家に集まる予定
• 会社の飲み会がある

などです。

友達とも接点がある人を理由にするとバレてしまう可能性もあるため、友達とはあまり接点がない人との予定にしましょう。

体調不良を理由にする場合

体調不良を理由にした場合は、できるだけ外見でわからない症状を理由にしましょう。

風邪を理由にしても咳やくしゃみが出ていないようであればバレてしまうかもしれません。頭痛や腹痛など外見からはわからない理由にしましょう。

苦手な友達からの誘いを受けなくする方法

ここまでは、仲の良い友達からの誘いを前提に紹介していきました。

ただ、友達の中には苦手意識を持っている人もいるのでしょう。そういう友達からの誘いはできれば断りたいものです。できれば、誘いも受けたくないでしょう。

では、このような友達から誘わられなくするためにはどうしたらいいのでしょうか。ここでは、そのための対処法について紹介します。

あまり誘われたくない友達からの誘われなくするためには、できるだけ長期的な理由を伝えることです。

これまで、一人暮らしだった人が実家に住むことになったという理由や、彼氏と同棲することになったという理由がいいでしょう。

長期的な環境の変化を理由にすると、友達も誘いにくくなるものです。だだし、バレてしまってはいけないので、実家暮らしの理由は友達も気づかない場合に使うようにしましょう。

また、「〇〇という理由で今までのように遊びに行くことが難しくなった」という理由もいいでしょう。〇〇には学校の勉強や仕事などを入れるといいでしょう。

友達の誘いを断る際に注意しておきたいこと

これまで、友達からの誘いを上手に断るコツや伝え方などを紹介していきました。

ここで紹介した方法で断れば、友達を嫌な気持ちにさせることはないでしょう。

ただ、ちょっと断る際に注意しておきたいことがあります。この注意点を気にしていないと、友達との関係が悪化してしまう可能性もあります。

最後に友達の誘いを断る際の注意点を紹介します。

嘘は具体的に伝えない

友達からの誘いを断る際に理由を細かく伝える必要はありません。

気が弱い人は断る理由に正当性を持たせようと事細かく具体的な理由を言ってしまいがちです。嘘は具体的なほどバレやすいものです。嘘がバレると友達を傷つけてしまう可能性もあります。

そうしないためには、できるだけ理由はシンプルにすることです。

低姿勢になりすぎない

誘いを断ることにひどく申し訳ない気持ちが強く、無駄に謝ったり、低姿勢になったりする人がいます。

その行動があまりにも激しすぎると、逆に友達から怪しまれてしまうとも限りません。

あまり低姿勢にならず、次にもまた誘ってもらうようにポジティブな言葉を伝えるなど友達に気を使うようにするといいでしょう。