バイトの面接で緊張してしまう原因と緊張に対する対処法

バイトの面接は誰しも緊張してしまうものですよね。

ただ、適度な緊張はいいですが、あまり緊張しすぎてしまうと思うように話せず、表情も固くなってしまい、印象がよくうつりません。

緊張を少しでも緩和してのぞみたいものです。

そこでここでは、バイトの面接で緊張してしまう原因や緊張に対する対処法などを紹介していきます。

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バイトの面接で緊張してしまう原因は様々

バイトの面接で緊張してしまう原因としてはどのようなものがあるのでしょうか。

ほとんどの場合、自分を必要以上によく見せようとしている場合が多いようです。

少しでも好印象を持たせたい、社会人としてしっかり働けるところを見せたいなど、よく見せようとしてしまうのです。

また、理想が高すぎるのか、理想通りに完璧にしようとしてしまうのも、この原因のなかの一つでしょう。

ただ、自分を必要以上によく見せようとしたところで、それを維持するのは難しいですし、自分の理想通りに完璧にすることも難しいものです。

なるべく、今の自分の姿を見せることのほうが大事でしょう。その上で、今後の努力で一層伸びていく余地があることを認めてもらうのです。

また、緊張してしまう原因として、経験・練習不足ということもあるようです。

面接の前にはある程度、練習しておくことが大事ですが、それが足りないことにより自信をなくし緊張してしまうのです。

そうならないためには、面接前に履歴書に書いた内容を声に出して読み上げてみるなど練習するといいでしょう。

もう一つの原因として、自分は緊張するだろうという思い込みです。特に理由もないのに、そのように思い込むことによって緊張してしまうのです。

このように、バイトの面接で緊張してしまうのは、いくつかの原因があるようです。

バイトの面接で緊張してしまった場合の意識の向け方

面接で緊張してしまうと、その緊張をなんとかして抑え込もうとしないでしょうか。しかし、抑え込もうとすればするほど、人は緊張してしまうものなのです。

それは、自分の意識が緊張している自分にフォーカスしてしまうためです。

本来、面接の内容などに意識を向けるべきですが、緊張を抑え込もうとするあまり、意識が自分自身にいってしまうのです。

ですから、緊張を抑え込もうとすればするほど、余計に緊張してしまう結果を生んでしまいます。

そうならないためには、まずは落ちつくようにしましょう。落ち着くためには深呼吸することです。

何度か深呼吸しているうちに落ち着いてくるでしょう。そして、落ち着いたら面接の内容に意識を向けるようにしましょう。

意識が緊張している自分に向いてしまうと、さらに緊張を生み抜け出せなくなってしまいます。まずは気持ちを落ち着けることが大事です。

バイトの面接でどんなに緊張していても忘れてはいけないこと

バイトの面接ではどうしても緊張してしまうもの。しかし、緊張のあまり表情が固くなってしまっては、面接官から良い印象を持たれないでしょう。

ですから、どんなに緊張していても笑顔を絶やさないようにすることです。とはいえ、緊張しすぎてしまうと、声が震えたり、笑顔が出なくなってしまうことも多いもの。

そこで、まずは面接の最初の挨拶で明るい笑顔でハキハキと発言することを心がけましょう。それだけで面接官の印象は良くなるものです。

これを実行するためには、日頃の練習も大切です。普段、話をする際の声よりも大きな声を出すことを心がけて練習しましょう。

数メートル先にいる人に話しかけるような感じで練習するといいでしょう。また、笑顔になっているか確認するためにも、鏡の前で行うのがいいでしょう。

練習しているうちに、だんだんと明るい笑顔でハキハキは発言できるようになってきます。

バイトの面接で緊張していても大丈夫なために必要なポイント

バイトでは緊張するのは当然としても、あるポイントを押さえて準備をしておけば、なんとかなるものです。

そこでここでは、その押さえておくべきポイントを紹介します。

履歴書は書くべきところをしっかり記入する

履歴書は自分のことを理解してもらうための一つの書類です。ですから、書くべきところはしっかりと記入するようにしましょう。

特に履歴書の右側にある「志望動機」や「資格」、「趣味・特技」などはできる限りしっかりと記入しましょう。

空欄が多いと面接官からの印象があまりよくありませんし、面接時に空欄になっている理由を聞かれてしまうかもしれません。

履歴書は書けるところはしっかりと記入しておきましょう。

また、字は丁寧に書きましょう。人によって、うまい・下手はありますが、それとは関係なく丁寧に書くことが大切です。

使うペンのインクも油性のものにしましょう。水性だとにじんでしまう可能性があります。

面接での想定問答を考えておく

面接で聞かれることはある程度予想できることもあります。そういった項目に対しては、事前に回答を準備しておきましょう。

志望動機や自分の長所・短所、これまでの経験については聞かれることも多いものです。

よく質問される内容はネットで調べてもわかりますから、事前に調査して回答を考えておきましょう。

バイトの面接前の緊張を少しでも緩和する方法

バイトの面接で緊張してしまうのは誰にでもあることです。ただ、面接前にはできるだけ緊張を緩和したいものでしょう。

そこで最後に、バイトの面接で緊張してしまった場合の緊張緩和法について紹介します。

体を動かす

心と体は連動しているので、緊張していると体も硬直しているものです。ですから、逆に緊張を緩和するには、体を動かしてほぐしてあげることが効果的です。

近くを散歩するのもいいですし、軽くストレッチをするのもいいでしょう。軽く運動して体をほぐすことにより、緊張も緩和してくるでしょう。

深呼吸する

緊張を緩和する方法としてよく言われているのが深呼吸することです。緊張している状態では、心拍数が上がり呼吸も浅くなりがちです。

このときに深呼吸することにより、心拍数も落ち着いてくるようになります。そして、緊張も緩和してくるのです。

この2つだけを実行するだけでも効果的です。バイトの面接で緊張してしまった場合には、ぜひここで紹介した方法をやってみることをおすすめします。