仕事で失敗……上手に気持ちを切り替える方法と考え方

仕事で失敗して落ち込んでしまうことは誰にでもあることです。

しかし、その失敗から気持ちの切り替えがなかなかできず、仕事に支障が出てしまう人がいます。

では、どうしたら仕事の失敗から気持ちをうまく切り替えることができるのでしょうか。

ここでは、仕事で失敗したときに、気持ちを上手に切り替える方法や考え方などを紹介していきます。

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仕事の失敗から気持ちを切り替えるのにおすすめのフレーズ

仕事で失敗した時、誰かから聞いた話や本のなかなどで見つけたフレーズによって勇気づけられるということはあるものです。

ここでは、仕事で失敗した時に思い出してほしいフレーズを3つ紹介します。

「失敗はよい経験」

「失敗は成功のもと」とも言われるように、失敗することはマイナスなことではなく、自分にとってよい経験となるものです。

このフレーズはまさにそのことを表しています。

「誰も、人の失敗のことなんか気にしない」

失敗して落ち込んだ気持ちをなかなか切り替えられない原因として、「他人の目が気になってしまう」ということがあります。

失敗したことで周りから変な目で見られているのではないかと思ってしまうのです。

しかし、人というのは案外、他人のことなんか気にしないものです。このフレーズのように、自分の失敗なんか誰も気にしていないと思えば、気が楽になるものです。

「失敗しても死ぬわけではない」

失敗したからと言って、命を取られるわけではないのです。そう思えたら、失敗はそんなに大変なことではないと思えるのではないでしょうか。

仕事の失敗から気持ちの切り替えができない人が気をつけたいこと

仕事で失敗してもすぐに気持ちを切り替えられる人もいれば、うまく切り替えられずいつまでも引きずってしまう人もいます。

しかし、いつまでも引きずってしまっていては、仕事も前に進みません。

ですので、いつまでも引きずってしまう人は、なんらかの工夫が必要です。気持ちの切り替えが下手な人は次のようなことに気をつけてみましょう。

失敗したことを考えるのではなく、そのことを反省し先のことを考える

失敗したことをいつまでも考えていては前に進みません。大事なことは、その失敗から反省し、対策を立て実行していくことです。

ですから、気持ちを切り替えるためには、なぜその失敗をしてしまったのか考えることが大切です。

失敗後のことを良いイメージで捉える

気持ちがなかなかうまく切り替えられない人は、失敗した後のことまでマイナスに考えがちです。これからも失敗してしまうのではないか、上司から怒られてしまうのではないかと考えてしまうのです。

ですので、気持ちを切り替えるためには、今後のことには良いイメージを持って取り組みましょう。前向きに捉え、気持ちを切り替えていきましょう。

仕事の失敗から気持ちを切り替えるためにはこう考えることが大切

仕事で失敗することを悪いように感じてしまうものです。当然、失敗するといろんな人に迷惑がかかることがあるので、そのように感じてしまいがちです。

しかし、失敗することは決して悪いことではありません。失敗することで現状の仕事のやり方での反省点が見つかり、成長することができます。

人間、仕事に慣れてくると作業内容を意識しなくても日々の業務をこなせるようになります。これは、あまり成長がない状態と言ってもいいでしょう。

こんなとき失敗をすると、業務の流れを全て見直し、問題点や新たな対策を考え出します。また、お詫びする際にはどのような人がこの仕事に関わっているのかを改めて把握することになります。

そして、同じような失敗をしないような仕事の仕方をするようになります。これは、新たな仕事の方法を見つけるという意味で成長したと言ってもいいでしょう。

このように失敗することは決して悪いことではなく、無駄でもないのです。成長するためには必要なことなのです。

仕事での失敗を行動によって切り替える方法

仕事で失敗したとしても、いつまでもそのことを引きずったままだと仕事にも支障が出ます。

そうしないためには、気持ちの切り替えが必要ですが、考え方など精神面だけではなかなか切り替えられない人もいるのではないでしょうか。

実は人の心というのは、行動によっても変えることができるのです。ここでは、気持ちを切り替えるために有効な行動について紹介します。

信頼できる人に相談する

自分一人で考え込んでいては余計に落ち込んでしまいがちです。そんなときは、他人に相談してみましょう。自分の心内を外に発散するのです。

ただし、会社の情報を他人に話すことはあまり良いことではないので、信頼できる人に相談しましょう。

早めに寝る

いろんなことを考えず寝てしまうのも一つの手です。失敗したことが気になってなかなか寝つけないこともあるかもしれませんが、ベッドに入ることで自然に寝てしまうこともあるものです。

早めに寝ると睡眠時間も多くとることができます。そうなると、気持ちも前向きになってきます。

いつまで落ち込んでいるか決める

ずっと落ち込んでいてはキリがありません。ですから、落ち込む期限を自分で決めて落ち込むとよいでしょう。

そして、その期限がきたら、きっぱりと落ち込むのをやめるのです。

適度な運動をする

適度な運動をすることは、疲労感から就寝しやすくなりますし、ストレス発散にもなります。

また、習慣的に運動をしている人はストレスにも強いとも言われています。失敗に対する耐性もできるでしょう。

運動には、ウォーキングやヨガなど簡単にできるものがいいです。

仕事を前向きに進めていくために大事なこと

仕事での失敗は誰しも恐いものです。

しかし、失敗をする前からそのことばかりを考えてしまい仕事を前向きに取り組めないのであれば、それはあらためたほうがいいでしょう。

そのためには、失敗しても大丈夫だと自分に言い聞かせることが大事です。

先ほども書いたように失敗は必ずしも悪いことではありません。失敗から今後そのようなことがないように対策を立てればいいのです。

また、ほとんどの失敗は挽回するチャンスが与えられているものです。失敗によって自分の仕事人生が大きく変えることはないということです。

会社に大きな損害を与えるような失敗であればチャンスはないかもしれませんが、そのような失敗であることはほとんどないでしょう。

失敗する前から過度に恐れるのではなく、失敗してもそこから学んでいこうという気持ちで仕事に取り組むことが大切です。