仕事のミスで自己嫌悪……原因と気持ちの切り替え方

仕事のミスで自己嫌悪に陥ってしまうことはあるものです。

しかし、自己嫌悪を抱えたまま仕事を続けると、さらにミスが増え、自己嫌悪を繰り返してしまうことになるでしょう。

そうしないためには、仕事のミスをした後の対処法や自己認識の改善が必要です。

そこでここでは、仕事のミスで自己嫌悪に陥らないための対処法や、自己認識の改善法などを紹介して行きます。

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仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人の特徴

仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人は完璧主義者であることが多いようです。完璧な自分を目指しているので、それに見合わないと自己嫌悪に陥ってしまうのです。

また、このような人は周りの人たちのことが気になります。周りの人の方が優れていると思って、さらに自己嫌悪になりがちです。

自分にも優れたところはたくさんあるのに、運動神経や外見、学力などで一つでも他の人よりも劣っているようなところを見つけるとたちまち自己嫌悪に陥ってしまうのです。

人間誰しも不完全です。完璧な人間などいません。しかし、仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人は、このことが理解できていないのです。

自分の長所に目を向けるべきなのに、どうしても自分の欠点に目が向いてしまい、自己嫌悪を増加させてしまいます。

このように、自己嫌悪に陥りやすい人は完璧な自分を目指していることが多いのです。

自己嫌悪に陥る前にチェックしよう！仕事のミスが多い人の特徴

では、仕事のミスが多い人にはどのような特徴があるのでしょうか。

この特徴を知って、自分にもそういうことがないか意識することで、仕事のミスが減るかもしれません。

ここでは、仕事のミスが多い人の特徴を紹介します。

集中力がない

どんな仕事であれ、そのことに集中していればミスは起こりにくいものです。ミスが多いということは、やはりその仕事に集中できていないということでしょう。

例えば、デスクワークをしているときに、自分のスマホをいじってプライベートのメールやLINEなどのチェックなどしていては、仕事に集中できないのは当然です。

このように仕事に集中できないのが、仕事のミスが多い人の特徴です。

自分でチェックしない

仕事では何らかの報告書や資料を作成して、上司などにチェックしてもらう機会があるでしょう。

このとき、仕事のミスが少ない人はチェック前に自分で数回見直して、誤字脱字や内容に間違いがないか確認するものです。

しかし、仕事のミスが多い人はこういったチェックを怠り、誤字脱字などが多いまま提出してしまいます。結果的にその後、何度も修正し直すことになるのです。

このように資料などを作っても作りっぱなしでチェックしないのが、仕事のミスが多い人の特徴です。

ミスが多い人は、自分にこのような傾向がないかチェックしてみるといいでしょう。

仕事のミスをした時に自己嫌悪に陥るよりも大事なこと

仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人は、ミスしたことに意識が向きすぎていることが多いものです。

しかし、仕事でミスをすることは誰にでもあることです。ミスしたことばかりを意識していては、何の解決にもなりません。今後も同じようなミスをしてしまうでしょう。

必要なことは、同じミスを繰り返さないために今後どうするか具体的な改善策を考えることです。仕事のミスが多い人は、この改善策が曖昧になっていることが多いものです。

具体的に改善策を立てて、それに沿って実際に行動することで、同じようなミスは減ってきます。

さらに、違うミスをしたとしても、同じように改善策を考えることで全体的なミスも減ってくるでしょう。そうすると、仕事のミスによる自己嫌悪に陥いることも減ってきます。

仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人は、このように改善意識を持つようにしましょう。

仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人に見つめてほしい自己のこと

自己嫌悪に陥りやすい人のなかには完璧主義が多いことを先ほど紹介しました。しかし、そのような完璧主義の人のなかには自己評価が低い人もいるものです。

「自分は恥ずかしがり屋だから…」「自分は消極的だから」と勝手に自分のことを評価して、他人と比べて劣っていると思ってしまうのです。そして、自己嫌悪に陥ってしまうのです。

また、自己嫌悪に陥りやすい人は、他人に対して過剰な謙遜や自己卑下をすることが多いものです。謙遜は時には必要となる場合もありますが、行き過ぎると他人からの賞賛を受け入れられなくなります。

このような人も自己評価が低い人だと言えるでしょう。

自己嫌悪に陥りやすい人は、まず自分を客観的に見てみるようにしましょう。そうすると、意外と自分の良いところが見えてくるものです。良いところが見えてきたら、それを自分自身で認めてあげましょう。

自分のことが認められるようになれば、自己嫌悪に陥ることも少なくなってくるでしょう。

仕事のミスをしても自己嫌悪に陥るのを防ぐ方法

ここまで、仕事のミスで自己嫌悪に陥ったときのことを紹介してきました。

ただ、仕事のミスをした時にちょっとした意識ややり方の違いで自己嫌悪に陥るのを防ぐことができます。

最後に仕事のミスをしたとしても自己嫌悪に陥ることを防ぐ方法を紹介します。

他人と比較しない

ここまで紹介してきたように、仕事のミスで自己嫌悪に陥りやすい人は他人と比較して自己否定する傾向にあります。

他人と比較することは、自分のやる気をあげたり、実力を伸ばすためには必要なことではあります。しかし、比較して自己嫌悪に陥るようでは意味がありません。

メンタルが強い人は、意外と他人と比較するのではなく、過去の自分と比較しているものです。

他人は自分とは違うのですから、他人と比較してもキリがありません。他人は他人、自分は自分と意識することが大切です。

ちょっとした達成を褒める

仕事において、毎日やるべきことはあるでしょう。ただ、それが達成するのに時間がかかるようなものであれば、その日達成できないこともあるかもしれません。そうすると、また自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。

大きな目標であれば、それをさらに小さい目標に分解してやってみましょう。小さな目標であれば、その日に達成することもできるでしょう。

そして、その小さな目標を達成したら自分を褒めてあげましょう。自分自身のことを褒める「褒め日記」をつけてみるのもいいかもしれません。

このことを繰り返すうちに、自分自身に自信が持てるようになってきて、自己嫌悪に陥ることも少なくなってくるでしょう。